در دنیای پر مشغله امروز، همه ما به دنبال راههایی برای بهبود کیفیت خواب خود هستیم. یکی از عوامل مهمی که میتواند بر خواب ما تأثیر بگذارد، نور آبی است. نوری که از صفحه نمایش دستگاههای الکترونیکی مانند گوشیهای هوشمند، تبلتها، لپتاپها و تلویزیونها ساطع میشود. در این مقاله، به بررسی تأثیر نور آبی بر خواب و راهکارهایی برای کاهش این تأثیر میپردازیم.
![]()